FORJA es un sistema de conocimiento y toma de decisiones para el desarrollo físico de jóvenes deportistas.
Su propósito es transformar evidencia científica, principios de entrenamiento y experiencia práctica contrastada en criterios claros para diseñar, adaptar y evaluar programas de desarrollo físico a largo plazo.
FORJA se encuentra actualmente en fase fundacional.
La metodología, sus fundamentos científicos y sus aplicaciones prácticas están en proceso de investigación, redacción y revisión.
El contenido de este repositorio no sustituye la valoración individual de profesionales sanitarios, preparadores físicos cualificados o especialistas en ciencias del deporte.
Proyecto Iker será el primer caso práctico de FORJA: la preparación física previa a la pretemporada de un futbolista sub-14.
La información personal del deportista se mantendrá fuera de la metodología general y se utilizará únicamente para validar su aplicación práctica.
docs/00-project: visión, alcance, hoja de ruta y decisiones.docs/01-foundations: manifiesto, principios, glosario y niveles de evidencia.docs/02-science: fundamentos científicos.docs/03-methodology: traducción de la evidencia a criterios de entrenamiento.docs/04-movement-patterns: patrones fundamentales de movimiento.docs/05-exercises: biblioteca de ejercicios.docs/06-sessions: biblioteca de sesiones.docs/07-programs: programas y planificaciones.docs/08-assessments: evaluación y seguimiento.docs/09-references: bibliografía y fuentes.examples: aplicaciones prácticas.schemas: estructuras de datos reutilizables.adr: registro de decisiones arquitectónicas y editoriales.
Toda decisión debe aumentar la probabilidad de que el joven deportista siga disfrutando, mejorando y practicando deporte a largo plazo.
Consulta CONTRIBUTING.md antes de proponer cambios.